Android 性能优化，关于Skipped 31 frames! The application may be doing too much，GC频繁解决思路

Android 性能优化，关于Skipped 31 frames! The application may be doing too much，GC频繁
GC_FOR_ALLOC freed 13270K, 39% free 15492K/25100K, paused 164ms, total 208ms
系统一直在弹出GC输出，这是正常GC还是程序内存处理不好导致频繁GC

Skipped 31 frames!  The application may be doing too much work on its main thread.
系统弹出这个信息，主线程做太多事，但我仔细检查了下程序里面的逻辑，大部分都用线程封装了，大概是什么导致出现这个情况的，还有出现这个之后通过handler发送信息显示界面UI，会影响UI刷新，怎么解决

求大神！！
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用Eclipse里面的一个插件内存分析工具 dump一下内存 看看那个地方吃内存多。
Skipped 31 frames!  The application may be doing too much work on its main thread. 
这个不一定是你程序的问题，只是说可能是主线程的工作太多而已。
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我的问题找到了　是因为有一个地方for循环执行的次数太多，消耗的内存太多　所以GC
long startWhen = System.nanoTime();
long endWhen = System.nanoTime();
Log.e(TAG, "Calendar upgrade took " + ((endWhen - startWhen) / 1000000) + "ms");用这个找出时间太多的地方，在分析，方法笨点