小弟我重写了进度对话框，listview加载数据的时候报这种异常，大师们你们何解

我重写了进度对话框，listview加载数据的时候报这种错误，大师们你们何解？
11-21 02:19:01.997: ERROR/AndroidRuntime(733):

java.lang.IllegalStateException: The content of the adapter has changed but ListView did not receive a notification. Make sure the content of your adapter is not modified from a background thread, but only from the UI thread. [in ListView(2131361816, class android.widget.ListView) with Adapter(class android.widget.HeaderViewListAdapter)]

11-21 02:19:01.997: ERROR/AndroidRuntime(733):     

at android.widget.ListView.layoutChildren(ListView.java:1492)


但是我在加载成功的时候，已经写了exadapter.notifyDataSetChanged()，偶尔会报这种错误！
------最佳解决方案--------------------
线程1更新了Adapter中的内容，却还没有来得及通知内容已经更新，就又有线程2更新了Adapter中的内容，这个时候如果线程1再通知内容更新，就会出现上述异常了
------其他解决方案--------------------
不要在新开线程调用adapter，要在UI线程调用
------其他解决方案--------------------
确保更新操作是在主线程里面执行，而需要更新的数据加载可以在子线程里面
------其他解决方案--------------------

引用:

线程1更新了Adapter中的内容，却还没有来得及通知内容已经更新，就又有线程2更新了Adapter中的内容，这个时候如果线程1再通知内容更新，就会出现上述异常了

我只有一个线程啊！