用java做聊天室用哪种技术比较好？解决办法

用java做聊天室用哪种技术比较好？
我想用java做一个聊天室系统，但是现在的ajax框架太多不知道该选用哪个，我知道现在有一种基于推技术的
聊天室不用轮询，可是我不知道该如何实现，希望各位大侠指点。对好给个例子

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用得熟哪个都可以，不用也可以。
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推技术是基于http长连接，用得不好会把http链接池用光造成请求阻塞
如果是基于学习可以使用，但完成后需要压力测试
如果是应用于项目，最好是先做个poc