求科普，有没有什么规定之类的
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http://xiang.cnblogs.com/archive/2005/11/15/276842.html
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楼主可以参考这本PDF，专门去将如何提高SQL Server效率的一本书，挺不错的
http://www.pin5i.com/showtopic-sql-server-2008-query-performance-tuning-distilled-chinese-pdf.html