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任务计划，定时器都可以实现的；
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让Windows NT的服务程序按时作息
Windows NT Server的服务程序管理器（Control Pannel?Services）仅能设置某项服务启动方式（自动、手动、失效），而在日常管理工作中，常要求的某项服务能定时开启、关闭。Windows NT Server提供的AT命令能快速、有效地完成各种应用程序的定时执行功能，是解决这一问题的有效手段。利用它可实现RAS服务定时开关，其具体步骤如下：
1.在“设置”?“控制面板”?“服务”中启动Schedule服务，并将其启动方式属性设置为自动启动。
2.在命令窗口中使用AT命令设置服务程序的定时启动关闭。
AT命令的格式如下：
AT [\\computername] time [/interactive] [/every:date[,???]|next:date[, ]] ″command″
参数含义：
无参数：显示所有已设置的计划命令情况。
\\computername：指示执行该命令的计算机名，如省略则在本机执行。
time：命令执行时间
/interactive：当程序执行时是否与正在登录的用户进行交互。
/every:date[,???]：指定程序执行的日期（如每周二、三：/every:T,W）,每月1，2号：/every:1,2)。
next:date[,???]：指定程序下一次执行的日期。
″command″：定时执行的Windows NT命令，程序，批处理。
AT [\\computername] [[id][/delete][/yes]]
参数含义：
id：分配给计划命令的识别号码，可由不带参数的AT命令查到。
/delete：取消指定的计划命令，如果id省略的话，取消所有的计划命令。
/yes：强制对所有的取消询问回答yes。
如每日19：00启动，次日7：30关闭RAS服务的命令如下：
AT 19:00 /every:M,T,W,Th,F,S,Su net start ″remote access server″
AT 7:30 /every:M,T,W,Th,F,S,Su net stop ″remote access server″
利用这种定时机制可以自动完成很多无须人工干预的过程，如本例的服务程序开启与关闭，以及文件、数据备份程序，系统自动清理、杀毒等等，是系统管理人员的好帮手。
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可以做个定时器解决。
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放心，这个定时器不耗用那么多资源的；
系统感觉不到的；
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启用线程每隔10分钟检测一次看是否是凌晨3点是就执行不是就过10分再检测一次。
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时间可以设置长一点 30分钟一次
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.NET中有个Timer的东东可以，
另外也可以用线程，让他运行之后sleep到指点时间
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win service可以用线程啊,设置半个钟头或者一个钟头启动一个
不过还不如创建一个exe文件,用windows的任务计划,设置每天3点运行
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任务计划，定时器都可以实现的；
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做一个windows 服务就可以了啊!
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1、用任务计划实现
2、用线程，先在某个时刻运行此线程，然后sleep线程就行了