请教JAVA怎么优化DAO层与数据库交互的部分

请问JAVA如何优化DAO层与数据库交互的部分
for (int i = 0; i < xqList.size(); i++) {
                Test test = xqList.get(i);
                khDao.saveOrUpdate(test);
            }
在DAO层有一段代码是这么写的，这样会造成程序特别的慢，要刷很多sql，请问这个该怎么优化好？
这段代码得主要问题是 在循环里与数据库交互，xqlist数据大约几十条，这样的话就与数据库交互几十次，所以非常影响性能，我希望各位给些意见，怎么能减少与数据库的交互
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拼接好，最后一步 update
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1.优化Hibernate，在配置文件中设置hibernate.jdbc.batch_size参数，来指定每次提交SQL的数量。
 配置hibernate.jdbc.batch_size参数的原因就是尽量少读数据库，hibernate.jdbc.batch_size参数值越大，读数据库的次数越少，速度越快。

2、通过JDBC API来做批量插入，绕过Hibernate API。

// 方式2：批量提交
conn.setAutoCommit(false);
for(int i = 0; i++; i<10000) {
    stmt.setString(1, "testName");
    stmt.setString(2, "testAddress");
    stmt.addBatch();
    if (i % 100 == 0) {
        stmt.executeBatch();
        conn.commit();
    }
}
stmt.executeBatch();
conn.commit();

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拼接好sql语句后，用事务一次性提交吧
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拼接SQL语句，一次提交。