swing 如何让Popup和JPanel自动调整大小和位置

import java.awt.BorderLayout;
import java.awt.Color;
import java.awt.Dimension;
import java.awt.event.MouseAdapter;
import java.awt.event.MouseEvent;
import java.util.HashMap;
import java.util.logging.Level;
import java.util.logging.Logger;
import javax.swing.BorderFactory;
import javax.swing.BoxLayout;
import javax.swing.JFrame;
import javax.swing.JLabel;
import javax.swing.JPanel;
import javax.swing.JProgressBar;
import javax.swing.JScrollPane;
import javax.swing.JTable;
import javax.swing.Popup;
import javax.swing.PopupFactory;
import javax.swing.SwingUtilities;
import javax.swing.table.DefaultTableModel;


public class MutiProgressBar extends JFrame {

	private DefaultTableModel dtm;
	private JTable tbl;
	private JLabel statusLab;
	private JScrollPane jsp;
	private ProgressPan proPan;
	private Popup popup;
	private PopupFactory popupFatory = PopupFactory.getSharedInstance();

	public MutiProgressBar() {
		initComponents();
		addListeners();
	}

	private void initComponents() {
		JPanel pan = new JPanel();
		pan.setOpaque(true);
		setContentPane(pan);

		jsp = new JScrollPane();
		pan.setLayout(new BorderLayout());
		pan.add(jsp, BorderLayout.CENTER);

		JPanel statusPan = new JPanel();
		statusPan.setPreferredSize(new Dimension(500, 20));
		statusPan.setLayout(new BorderLayout());
		statusPan.add(new JPanel(), BorderLayout.CENTER);
		statusLab = new JLabel();
		statusLab.setEnabled(false);
		statusLab.setPreferredSize(new Dimension(200, 20));
		statusLab.setBorder(BorderFactory.createEtchedBorder(Color.lightGray, Color.yellow));
		statusLab.setText("0 Jobs are running...");
		statusPan.add(statusLab, BorderLayout.EAST);
		pan.add(statusPan, BorderLayout.SOUTH);


		String[][] data = {{"R1C1", "R1C2"}, {"R2C1", "R2C2"}, {"R3C1", "R3C2"}};
		String[] header = {"Column1", "Column2"};
		dtm = new DefaultTableModel(data, header) {
			@Override
			public boolean isCellEditable(int row, int column) {
				return false;
			}
		};
		tbl = new JTable(dtm);
		jsp.setViewportView(tbl);
		proPan = new ProgressPan();
	}

	private void addListeners() {
		statusLab.addMouseListener(new MouseAdapter() {
			@Override
			public void mouseClicked(MouseEvent evt) {
				if (popup == null) {
					popup = popupFatory.getPopup(MutiProgressBar.this, proPan, statusLab.getLocationOnScreen().x, statusLab.getLocationOnScreen().y - proPan.size.height);
					popup.show();
				} else {
					popup.hide();
					popup = null;
				}
			}
		});

		tbl.addMouseListener(new MouseAdapter() {
			@Override
			/*
			 * 鼠标事件触发添加任务
			 */
			public void mouseClicked(MouseEvent evt) {
				if (tbl.getSelectedRow() != -1) {
					Task task = new Task(tbl.getSelectedRow() + tbl.getSelectedColumn(), evt.getPoint().toString().substring(21));